大雪节气养生吃甚么？推选大雪养生食谱

木犀枸杞粥

质料 ：10克枸杞以及木犀 ，大雪大雪100克大米
，节气15克白糖 。养生养生

实习：首先洗涤木犀，吃甚大米也洗涤；而后枸杞去除了果柄以及杂质
，推选最后将木犀
、食谱枸杞以及大米放入锅中 ，大雪大雪退出过多水
，节气用火煮35分钟
 ，养生养生退出糖 ，吃甚滋味更鲜味！推选

成果 ：木犀具备散寒破结
 、食谱化痰止咳的大雪大雪成果。煮粥时退出木犀，节气不光能使粥充斥香气，养生养生还能缓解夏日干燥。补肾益精、养肝明目、润肺止咳。

2.黄精炖肘

质料 ：黄精10克，猪肘750克，党参10克，怀山药20克 ，红枣5粒，姜 、料酒、味精、盐各过多
。

做法 ：将猪肘洗净，切成块
，与黄精
 、党参、怀山药、枣
、姜一起放入砂锅中，退出过多水，在火上煮沸，炖至煮熟  ，退出料酒、味精 、精盐。

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