大雪节气养生吃甚么？推选大雪养生食谱

木犀枸杞粥

质料：10克枸杞以及木犀，大雪大雪100克大米，节气15克白糖 。养生养生

实习：首先洗涤木犀，吃甚大米也洗涤；而后枸杞去除了果柄以及杂质，推选最后将木犀、食谱枸杞以及大米放入锅中，大雪大雪退出过多水，节气用火煮35分钟 ，养生养生退出糖，吃甚滋味更鲜味！推选

成果 ：木犀具备散寒破结  、食谱化痰止咳的大雪大雪成果。煮粥时退出木犀
，节气不光能使粥充斥香气，养生养生还能缓解夏日干燥。补肾益精
、养肝明目、润肺止咳。

2.黄精炖肘

质料：黄精10克，猪肘750克，党参10克，怀山药20克，红枣5粒 ，姜、料酒、味精 、盐各过多。

做法 ：将猪肘洗净 ，切成块，与黄精、党参、怀山药、枣、姜一起放入砂锅中，退出过多水
，在火上煮沸，炖至煮熟
，退出料酒、味精、精盐 。

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